Café da manhã...

A melhor refeição do dia...

Há muito, médicos,nutricionistas e especialistas recomendam, caprichar no café da manhã é essencial para ter  energia suficiente para encarar um dia de correria e atrasos nas refeições seguintes.Adquirir o hábito de acordar pelo menos uma hora antes de sair,já é um bom começo,pois quando comemos com pressa,nosso organismo acaba por não processar corretamente o que comemos.

O que comer?Em tempos de mudanças no hábito de se alimentar,as variedades são muitas,desde o bom e velho cuscuz de milho ou tapioca,passando por bolos dos mais variados sabores,beijus,banana da terra,aipim,batata doce ou inhame cozidos,ovos fritos,leite fresco,iogurte natural,sucos,mingaus de milho,tapioca ou aveia,pães ou biscoitos integrais,frutas e o bom cafezinho é claro.O importante é degustar um pouco de cada coisa para que o nosso organismo aproveite o máximo que cada alimento possa oferecer em nutrientes e evitar os que possuem muita gordura trans,sódio e outros inimigos de nossa saúde.Tenham todos um ótimo dia.